kyla är också viktigt, då får värmebehandlingen bättre effekt. Ta en kylklump invirad i en handduk och ligg med den minst en halvtimme.
kolla även upp att du inte har endometrios, byt läkare om den du har inte tar dig på allvar!!

Värmekudde, bra musik, en bra bok och mängder med choklad är mitt enda och bästa tips.

En gymnastisk övning som brukar fungera sjukt bra när jag har mensvärk (och då mår jag ofta riktigt illa).
Sätt dig på golvet, böj knäna och placera fotsulorna mot varandra. Låt knäna falla ner mot golvet så långt som bekvämt. Ta tag med händerna om fötterna och försök sen sträcka och stretcha ut ryggen. Kanske man får böja ryggen framåt och tänja ut benen mer om det inte tar först – känn efter.

Vad bra tips!!

Jag har haft flytningar i 3 år och de har börjat och bli mörka nästan mörk röda är det normalt?

är det normalt att ha mensvärk högre upp i benen????

jah…hejsan tjena o hej…man kan ha man kan ligga på golvet och lägga sina ben på en stol och ha det bra under mens värket…hoppas det är bra tips åt dej som läser nu…

Jag har inte fått pms men vad kan det bero på jag e 14år gammal?

Jag är lycklig för jag har inte PMS eller mensvärken

hej!!!!!!!jag fick flytningar för 2månader -sen.det jag undrar är när jag får mens.det är ju först flytningar och sen mens

Håller med frida, ni är grymma på att ge tips!
Kram

Caya – Det finns inget som är ”normalt”, allt är så himla olika från person till person. Att få mörkare flytningar låter som att du närmardig eller rent av kanske fått din mens. Om du känner dig orolig kan du prata med din skolsyster eller ungdomsmottagningen. Kram

något – Som jag skrev till Caya är det mesta så himla olika från person till person. Men just det du beskriver känner jag också av! Så det är inget konstigt, bara lite jobbigt Kram

amanda – Svårt att svara på, jätteolika. Några får mensen efter några månader med flytningar för andra tar det år. Kram

13 oktober – Hm, menar du att du inte fått mens eller bara ingen PMS? Det är inte alla som märker av sin PMS och när man är i tonåren är det svårt att skilja på vad som är PMS och pubertetshormoner
Kram

Ät E-vitamin! Detta hjälper mot mensverk när man gjort det i ett par månader och du bör börja med intaget några dagar innan mensen. E-vitamin finns i t.ex. avokado och vetegroddar..även som kosttillskott på apoteket. Men jag föredrar den ”naturliga” vägen. Gör en skitgod smoothie och ha i ett par teskedar vetegroddar. Smakar super!

Jag har enorm mensvärk, verkligen enorm och det gör sjukt ont. Har int i hela magen ryggen, men nu till min fråga. Jag vet att man bör träna när man har mens, men jag tycker att gympan är för mkt då vi gör saker väldigt nära inpå varandra och det gör ont att springa runt. Hur säger man det till sin gympalärare utan att låta dum? :S
P.S: förlåt att jag frågar nu när ni har ämnet mens längre, men jag behöver verkligen svar. Ni är bäst!

Ligg bara i sängen med en vbärmekudde på magen och läs en roman funkar alltid man blir lite varm inombords okså.. Obs! Man kan okså få kuliga tankar ^w^

Idag fick jag en enorm mensvärk, jag fick gå till min lärare och så sa jag att jag hade jätteont i magen sen ringde jag till mamma men hon svarade inte så jag ringde till pappa och sa att jag hade jätteont i magen och sedan så gick jag hem, nu är jag hemma och har tagit en ipren och en värmekudde så nu känns det bättre:)

hej. Jag vet ett bra tips för jag har jätte mycket mens verk. Skit i skolan och kolla på en bra film och ät god fika. Jag stanade hemma hela förra veckan i stället för att åka till spanien. och jag har haft mens 1 vecka sen går det en vecka utan mens sen får jag det igen. det börjar ändra färg också! typ röd svart vad ska jag göra?? snälla mensbloggen, HJÄLP MIG:O :$

jag är 15, snart 16 år och går i nian och jag har inte fått min mens än… mina flytningar har skiftat färg mellan gul och brun aktig men aldrig har den blivit röd som blodet. jag är väldigt smal, ca 174 cm och väger runt 42, kan det ha nåt med saken att göra? jag har inte sagt nåt till mina föräldrar än och jag vågar inte göra det, mamma tror att jag har det för ibland tar jag med tamponger och bindor till mina kompisar , tacksam för svar på mina funderingar jag är väldigt orolig över detta, kommer jag nånsin få det?

Hejsan! Väldigt bra tips här! 8D
Jo jag undrar om det är normalt att ha ont typ insidan av låret när man har mens värk?

Man värmer en vete kudde lyssnar på bra musik och har sin mamma i närheten det e det bästa tipset jah har!<3

M.V.H

Emelie.s

Jag är tio år och har fått mens men vet inte hur jag ska berätta det för mamma?

Snälla svara snart!

Jag får mens värk och visar inte det och säjer att jag inte har ätit på länge
svara på mina frågor snälla!!!!!!!!!!!!1

Ebba jag var 9 år när jag fick min första mens (nu är jag 11 år) jag sa: mamma kom vad har jag för rött i trosorna? jag blöder hur mycket som hellst. vad har hänt? Det var inte svårt alls .

//kram kram paulina

Ebba jag var 9 år när jag fick min första mens (nu är jag 11 år) jag sa: mamma kom vad har jag för rött i trosorna? jag blöder hur mycket som hellst. vad har hänt? Det var inte svårt alls.

Det som funkar bäst för mig är att drika en aktimel eller att inte tänka på det

jag brukar få mensvärk under o efter mensen. är det vanligt?

Hej jag heter Amanda, jag är 12 år och flytningarna har börjat men det jag är livrädd för när jag får mens. Min mamma har EXTREM mensvärk och kan det gå i arv? Dessutom så är hennes mens konstig den varar nästar hela tiden! Kan det också gå i arv?

Jag hatar att ha mensvärk… ajajajajaaaaj!!:( men prova att ha en värmekudde på magen det brukar fungera ganska bra och om det gör jätteont brukar jag ta en alvedon.

jag har mens just nu, och jag har fruktansvärt ont i magen, jag gick ut och gick och deet hjälpte verkligen! kan det vara mensvärk? kram! i love ya!

Hej mensbloggen!

Jag är en tjej på snart trretton år som har haft mens i drygt ett halvår. I Början kände jag inte så mmycket alls. Men nu börjar det göra ondare och ondare. Det är väldigt jobbigt. Det gör ont i hela kroppen men mest i nedre delen av magen och ryggen. När jag har som ondast vill jag bara krypa ner under täcket och aldrig komma fram.

Men jag måste ju såklart gå till skolan. Är det att skolka om man är hemma när man har mensverk?

//EnSomUndrar…

man kan ju amssera