Ofta när man mår kass, så kan man bara inte se någon väg ut ur det. Det finns ingen framtid, allt känns hopplöst och svart.

Men ge inte upp! Jag vet att det inte är kul att höra nu, men fasen vad allt blir bättre och bättre för varje år som går. Man lär känna sig själv och vad man gillar. Man får jobba på att peppa sig själv och inte göra saker som man innerst inne inte känner sig hemma med.

Några tips ut ur mörkret:

♥ Umgås bara med personer som ger något, inte bara tar, sådana som du mår bra med alltså.
♥ Lyssna på din magkänsla. Känns det inte rätt så är det inte rätt och tvärtom.
♥ Hitta bra musik, böcker och filmer som verkligen inspirerar dig.
♥ Försök att tänka positivt. Bry dig inte för mycket om småsaker och gör kul grejer.
♥ Jämför dig inte med andra. Älska dig själv som du är!

Kraaaam!

Vad gör man om ens kompis en dag blir sådär jätteledsen och det kanske inte går över och allt i hennes/hans värld bara verkar tungt och sorgligt?

När mina kompisar mått dåligt av olika anledningar har jag funderat mycket på hur man ska göra för att stötta och hjälpa. Ibland har det känts jättesvårt, som att inget man gör hjälper, men små grejer hjälper faktiskt!

♥ Visa att du finns där! Messa, ring, hälsa på. Ibland kan det kännas läskigt när någon mår dåligt och man blir rädd för att göra fel eller säga fel saker så man håller sig undan. Men man gör inte fel om man bryr sig!
♥ Lyssna om kompisen vill prata.
♥ Föreslå att ni ska hitta på något kul ihop! Men låt det vara okej om kompisen säger nej eller inte orkar så länge.
♥ Om du tycker det blir för jobbigt att stötta, be om hjälp! Prata med någon schysst vuxen och berätta hur du känner. Det är inte ditt ansvar att ensam få din kompis att må bra igen!

Hur gör du för att stötta när en kompis mår dåligt? Berätta!

Kram Jonna